7 Kesalahan Orangtua yang Sebabkan Anak Gemuk

Semakin banyak
anak yang menderita obesitas di
usianya yang masih sangat muda.
Kebanyakan orang tua tidak
menyadari bahwa dirinya sendirilah
yang menjadi faktor utama penyebab
obesitas pada anak.

Perilaku dan kebiasaan orang tua
yang salah dalam mendidik anak
sehari-hari dikaitkan dengan risiko
obesitas, berikut 7 hal diantaranya
seperti dilansir ivillage,  yaitu:

1. Anda tidak memberikan waktu
tidur yang cukup untuk anak
Beberapa orang tua terkadang
bekerja hingga malam dan terpaksa
membuat jam makan malam
keluarga menjadi mundur. Hal ini
dapat berakibat buruk bagi anak
karena jam tidur malamnya
terpotong.

Balita membutuhkan waktu tidur
hingga 10 jam per harinya. Manurut
laporan pada jurnal Archives of
Pediatrics and Adolescent
Medicine , kurangnya waktu tidur
dapat mengganggu metabolisme
tubuh dan menyebabkan obesitas.

2. Anda tidak mengawasi apa saja
yang dimakan anak
Anak-anak mengahabiskan sebagian
besar waktunya di luar rumah untuk
sekolah dan bermain bersama
teman-temannya. Sehingga Anda
tidak dapat memperhatikan makanan
apa saja yang anak Anda makan di
luar sana.

Bawakan anak bekal makan siang
atau camilan sehat seperti buah-
buahan untuk mencegah anak
merasa lapar di sekolah dan jajan
sembarangan.

3. Anda menyajikan makanan untuk
anak dalam porsi yang besar
Kebanyakan orang tua memberikan
makanan dalam porsi besar kepada
anak dengan alasan agar anak
mendapatkan nutrisi yang cukup.

Tetapi hal tersebut merupakan
sebuah kesalahan, penuhi nutrisi
anak dengan menu makanan yang
seimbang, yaitu yang mengandung
karbohidrat, protein dan unsur gizi
lainnya yang diperlukan tubuh.

Memberikan makanan dalam porsi
besar tanpa mempertimbangkan
unsur gizinya hanya akan membuat
anak mengalami kelebihan berat
badan.

4. Anda tidak menjaga berat badan
selama kehamilan
Telah banyak penelitian yang
mengkaitkan antara ibu yang
kelebihan berat badan ketika hamil
dengan risiko obesitas pada bayinya
kelak. Menurut penelitian yang
dilakukan di Harvard Medical School,
ibu yang tidak dapat menjaga berat
badannya ketika hamil terkait dengan
obesitas anak yang mulai tampak
pada usia 3 tahun.

5. Anda memberikan makanan
pada anak yang sama dengan
makanan orang dewasa
Ketika anak telah menginjak usia 5
tahun, kebanyakan orang tua
berpendapat bahwa memberikan
menu makanan yang sama dengan
makanan orang dewasa aman utuk
anak. Padahal makanan seperti pizza,
nugget, kentang goreng dan burger
yang biasa Anda makan, tidak cocok
diberikan pada anak di usia yang
masih muda.

Hal tersebut hanya akan memicu
obesitas karena asupan nutrisi yang
terlalu berlebihan dan tidak sesuai
dengan kebutuhan anak.

6. Anda tidak memberikan ASI dan
menggantinya dengan susu formula
Anak harus mendapatkan ASI
eksklusif hingga usia 2 tahun, tetapi
kebanyakan ibu berhenti menyusui
anaknya lebih dini karena alasan
pekerjaan dan kesibukan lainnya.

Memberikan susu formula sebagai
pengganti ASI dapat meningkatkan
risiko obesitas pada anak.

7. Anda menjadikan menonton TV
sebagai kebiasaan keluarga
Kebiasaan menonton televisi dalam
jangka waktu yang lama dapat
membatasi gerak anak, sehingga
metabolisme tubuh dalam mencerna
makanan menjadi lambat dan
menyebabkan obesitas. Selain itu,
banyak sekali iklan di TV yang
mempromosikan makanan yang tidak
sehat dan membuat anak tertarik
untuk mendapatkan jajanan seperti
yang ada di iklan.

Posted in: